nbspnbspnbspnbsp?但我本人，却很低调，从不过问他们打架斗殴，争当老大的事不过，只要我出现，任何的争吵，瞬间就会消失初二最后一个学期，就这么过去了暑假来临我给自已制定了极其残酷的训练计划每天，至少五个小时的马步桩然后，每次站十几分钟，站完，放松十几分钟，接着再站，同时体会，身体里每一个内在的变化我要找到那个神接下来我习惯了在烈日下蹲着跑赤着上身，在爷奶的后院顶着太阳，卧着撑一遍，又一遍整个假期，我在我奶家度过，基本，就是这么过来的对了，每天早上，绕着小山跑五公里，也是我的必修课当然了，这个跑，是有学问的同样，也是马彪子教我的大概就是，开头两百米，咬牙，冲刺跑然后用差不多一千米，来放松全身的放松，深呼吸再接下来，两千米匀，再一千五百米放松，最后五百米调整状态，最后两百米，加冲刺跑的方法，也跟正常运动员的跑法儿，有很大不同要求身体是微蹲的，不是那种真正的蹲着，这个微蹲，大概是稍微蹲坐下去一点然后，挪动大胯来跑，重心，放在两腿间会阴**的位置马彪子在放假前教我这个法子的时候，我试了一下，感觉小腹很实，很硬，有种全身元气充沛的感觉我问马彪子，为什么一开始不教我马彪子说了，功夫，是一步步来的只有我，松了一半腰胯，并站了一段时间马步桩，换过一次劲后才能学习这样的锻炼方法否则，一上来就是这个，除了伤身，毫无益处另外，这个法子不属于八极门的东西，是马彪子在四川跟一个老道学的据说，学的时候，马彪子给那老道种了半年的菜，这才答应教最后，马彪子说了，这个，就是传说中的lsquo神行术rsquo我听了，恍然之余，我问：“干啥不让运动员练，他们练这个，不好拿金牌吗？“马彪子当时是笑着对我说：“你看下，你跑的样子，行，你看不到，你看我跑“马彪子撒丫子，跑了几步，转身回来我看了，默默擦了把额上的小汗这姿势，忒难看，忒丑了好像猴子，又好像别的什么动物，反正不像是个人就这，当众跑出来，立马让人笑掉大牙是的，很滑稽，很丑，很难看但不可否认的是，它真的非常，非常的出功夫女休亩巴此外，跑的时候，还有要领，呼吸开始要自然，然后再一步步的合拍也就是说，把呼吸，跟步子，身形，节奏，用意识给揉到一起去这是第一要领第二要领，跑完了，不能马上喝水，不能马上大口喘气要感觉心跳剧烈，血液狂流的时候，用心里一股子劲，把心跳，降下来也就是说，一边慢慢走，一边留神在心脏，让心脏把这个血液流，慢慢的降下来讲领悟这个

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